Question

每天30个俯卧撑多久能练出胸肌？

Answer 1

Answer 2

直接健身房用专门练胸肌的器材一个月长5寸

Answer 3

单做俯卧撑是练不好胸肌的。因为胸肌也是由不同的肌肉群组成的，所以要想锻炼出有型的好胸肌最好还是去健身房，在专业教练指导下练习为好。如果练的刻苦，一两个月就可以练出胸肌来。

Answer 4

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 5

这个是不会锻炼出来的，每天三百个差不多！估计两个月能出现