Question

在校期间如何快速减肥啊？急求答案！！！

我是一个初二学生，身高164但体重已经有118了，每次和父母出去到朋友家，父母的朋友看到我总说你孩子怎么这么胖啊。我心里十分不好受，也为自己的体重苦恼。。。。所以来求助一下大家！！拜托各位帮帮忙啊！！
PS：不要告诉我用减肥药。我用过减肥药，当时是减下去了，停止使用后反弹的超厉害
还有，我的脸也很胖，怎么办

Answer 1

更新:

多运动吧,是最好的方法.
每天早上可以跑跑步,多参加体育活动.
平时注意饮吃,切记不要吃饱就睡.吃饱最好散散步,或者站着.
晚上睡觉前不要吃夜宵跟垃圾食物.
不要吃太多热量高的食物.

多做面部运动吧,可以用双手拍打面部,多做面部表情

Answer 2

多做一些无氧运动，如哑铃。。。。，做50-60下后休息一次，歇息时不要坐下，一天反复两次，建议在中午，一定要是吃饭前。