Question

两周基本没吃东西体重还是不下降

我使用抑制食欲药物减肥两次，每次均在两月内成功减肥20斤，由于没条件也自知坚持不了运动 所以只靠节食，虽然后来停药恢复食欲都反弹 但我本着想吃的时候大吃 想减肥的时候节食减的心态一直这样，到上个月我开始第3次时，只刚开始一周轻了几斤，后来到现在，虽然每天基本只吃点水果 酸奶 但体重还是不再下降了，我知道减肥有停滞期，如果我还是不运动只节食，过了这个停滞期后还能再瘦吗？还是我已经练就了易胖难瘦的体质再怎么不吃都瘦不了了？？？？大家帮忙救命啊！！！！谢谢谢谢谢谢！！

Answer 1

你这样减肥是错误的，我比较有经验，吃过1年多的减肥药，也是吃段时间瘦了就停然后想吃什么就吃什么，1年多的时间里就是胖胖瘦瘦的但最终结果还是胖和血压低体质差。
但我现在减肥成功快5年了，不但任何季节没有反弹体重都保持102斤左右（我身高168）而且每年都可以在自己控制的情况下，下降2斤左右，最主要的是塑身
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减重期：
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开始的时候我体重是140斤左右，一年内都注意控制饮食每餐要吃的很少甚至没有感到饱也要对自己说饱了（在早餐后和晚餐前2小时各加一餐，量不能超过正餐，加餐不能和晚饭不能吃主食），少吃水果，尽量用黄瓜代替水果，一天都不能放松，每天晚饭一定在6点之前吃完（冬天要更早些），晚饭过后到睡觉之前的时间段里外出散步1小时（我很懒不喜欢运动所以运动量也很小饭量也控制的很严格）睡觉前躺在床上踢踢腿，伸展下，我一年都没有喝过任何饮料，只喝水，注意开始时候减重会相对快些后来很慢或者不减但不能停止下来。
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塑型期
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体重轻了不一定证就瘦了，经过1年努力之后，我的体重（99斤但看起来比现在胖多了），减出好的身材才是我们的目的，所以接下来的一年必备的是一个人体称，一个专用本，每天晚饭后和次日早起时都要测量体重和记录，比如我；2003年3月25日早体重103，晚104 （重了1斤我就要在睡觉前多运动一段时间，比如腿相对粗就多抬腿等等）2003年4月16日早102，晚102，5
这段时间控制体重不要上长随时关注，有针对性的练习，主要是开始塑型了，每月有1周控制饮食我叫减重周目的是保持体重减少脂肪
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保持期
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今天有好的身材不代表永远都有好身材，保持身材是一生的事业，这个时候饮食方面要合理搭配，适量的运动，每月要有连续2到3天的减重日，这样才能保证你在馋嘴之后不会反弹
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1没有能不能成功的只有能不能坚持的，加油！这是我的切身体会 1
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Answer 2

你这样减肥不健康啦,我觉得你和我一样,是个很难坚持锻炼的人啦,但我还是减肥成功拉,给你介绍一些我的小秘诀,希望对你有帮助!
首先我是少吃多餐,然后用运动来减,当然我们这些懒人的运动方法很简单但很有效哦!
不可思议的七秒钟减肥法!

1.边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

2.上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

3. 在地铁里的简单动作
在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。
如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果

兼做转换气氛运动

(1)．坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

(2)．两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果

4. 散步中在长椅上
坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。

5.坐在家里看电视
(1)．坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。
(2)．坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。

6.睡觉前在床上
(1)．在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。
(2)．在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。

呵呵,希望对你有帮助哈!

Answer 3

节食不能起到很好的减肥作用。
1.吃的少了，新陈代谢慢了，热量的消耗其实已经放慢了速度。脂肪又怎么可能燃烧掉？
2.人体在饥饿状态下，身体会本能的储存更多的脂肪以提供热量，这样能减肥吗？增肥还差不多
3.减肥的时候少吃是没错的，但是不吃主食是绝对错误的，酸奶不光热量高，脂肪含量也不低，水果也含糖，你不摄入其他的食物帮助代谢掉这些脂肪和糖份，就相当于你每天都在吃糖和高热量的食物。。。。
4.不运动是不可能减肥的！

最后，希望你用正确的方法，早日苗条~

Answer 4

你要是长时间这样下去，肯定还会瘦的，毕竟你摄入的热量小于你消耗的，但是会造成营养不良的后果，严重甚至会危及你的生命的。就说不会造成危害健康的结果，可是你之前也说你一停止节食，很快就反弹，这次也不会例外的，难道你要一辈子吃水果酸奶？其实人家说运动减肥，并不是说一定要跑步，跳绳什么会大量流汗的运动，你只要平时少坐少躺，做点伸展运动，坐着时候用手按摩肥胖的位置这都是运动啊。
我也不喜欢强度运动，累人不说还容易长肌肉，今年暑假我就是一天三顿不少，只是注意了少吃甜食和油腻的食物，有空做做伸展运动，一个半月减了八斤。虽然不多，可是完全没有痛苦，而且超级健康。健康和美丽也是可以兼得的，呵呵。楼主快停止这种不健康的减肥方式吧，不然你的身体会垮的

Answer 5

运动减肥更健康,减肥是为了美丽,没有健康何谈美
丽! 我在贴吧里也开了减肥贴,是想瘦个十来八斤的,但并没有严格按照减肥食谱来做,只是适当注意少摄取高热量的食物这样不是很苛刻所以比较轻松,于是好坚持现在95斤吧. 还要继续瘦个5,6斤以后保持就好了.
减肥就是找对合适方法;坚持下去.必然成功.

减肥又爱又恨的减肥

拿什么拯救你我的减肥计划