Question

晚上失眠，一个晚上翻来覆去都睡不着，怎么办？

患者信息：女 21岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
只要是一个人睡的时候都会失眠

想得到怎样的帮助：
解决失眠问题

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无过敏史和遗传病史

本来很想很想睡的，但一躺在床上就睡不着了，很清醒，眼睛闭着也跟睁开一样，好不容易睡着了半夜却又做很多梦，迷迷糊糊的感觉没睡着一样，一个晚上都翻来覆去的..但是如果有人陪我睡的话就不会，会睡的很安稳.

Answer 1

也可能是压力过重 平时不要把自己限制的太严格 睡前喝杯牛奶 睡前别辛苦 放松心情 看一看

追问

我的工作没一点压力，睡前喝牛奶也是一样，我睡前都会看书，看到想睡了才会睡，但还是会睡不着.. 我的特点是一个人睡会有这种状况，两个人睡的时候没有

追答

呵呵 也可能习惯了两个人睡 一人睡会觉得不自在吧 睡前可别和咖啡 或茶水啊 如果时间长 还是看看比较好 比如中医针灸

追问

也没有啊，一个人睡的时候比较多。我睡前除了水什么都不喝的..蒽，谢谢

Answer 2

喝点安神补脑液，另外做点心理咨询试试看，或者找个时间去旅游，到宁静清幽的乡间散散心，舒散下情绪……。尽量转移注意力。

追问

你没注意看我的问题，我是一个人睡的时候才会这样，两个人睡就不会出现这种状况

追答

所以说，，还是心理咨询下比较好吧，也许能帮助你找到问题出在哪儿，难道日常生活中不能找到一点蛛丝马迹？总该有个源头的。

追问

我每天都是一样的生活，可以用一成不变来形容，但是一个人睡的时候就是会睡不着，两个人就不会.

追答

我过得也是每天白开水式的生活，并没有出现像你那样的情况，两个人睡才能安心，你是潜在的某种忧虑还是孤单？睡不着的时候你在想些什么？烦躁？焦虑？无助？孤寂？还是其他？白天精神不济？身体上感觉虚弱？

追问

感觉没有某种忧虑也不孤单啊。什么都想，只要躺床上脑袋就不由自主的去想了，控制不住的，但是心情很平静很平静，只有当躺下很久还睡不着的时候就会烦躁，所以白天精神不济那是常有的事..

Answer 3

失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香