Question

高一女生如何自然的健康的减肥？

15岁女生1.62米或者1.63米左右，体重是56kg左右，肯定不会使用任何减肥产品，即使不是口服的也不能用的。需要一套在日常生活中可以减肥的方法。虽然是高一，可是学习还是十分紧张，时间非常少。所以减肥方法也特别注重时间问题，希望高手相助。

Answer 1

1、早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，晚餐蔬菜水果为主，少进碳水化合物，晚上7点后不进食
2、平时多注意户外运动，保证每节课间都不要坐在自己位子上
3、在家背书时背靠墙站直，每天至少30分钟
4、你这个年纪是长身体的时候，最好不要刻意少吃减肥，要以运动减肥为主
5、最后，以你的身高来说，体重一点也不胖，别羡慕骨感，不健康哦~

Answer 2

不要刻意减肥，高中的生活是很费脑力和体力的，等你高三毕业你就会发现，已经瘦下来了。

Answer 3

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Answer 4

多吃水果蔬菜和喝酸奶，酸奶有助肠道顺畅，不然怎样，又没时间运动，我上高一的时候是我有史以来最胖的时候，上了大学就自己瘦下来了，高中天天坐着肚子都大了。

Answer 5

每晚睡觉前，做30个仰卧起坐，或者每天早晨跑步兼读英语。希望你学习健康双丰收！

Answer 6

锻炼，