Question

谁能告诉我失眠应该怎么调养，不想吃药 有没有其他办法啊 知道的 请具体介绍下 谢谢 ！！

患者信息：女 27岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠较严重 如果晚上有 睡意，一旦被声音或者人为吵醒，没有3到 4个小时不能入睡

想得到怎样的帮助：
想知道怎么调养比较好 不想吃药，有没有 什么 可以凝神静气得可以调理的 好像听说麝香可以调理失眠的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有 其他忌讳

Answer 1

你好！治失眠有以下几种方法：（1）拍手疗法能改善一切慢性病，请你每天花三十分钟左右的时间来拍手。它的练法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！
（2）大拇指的中间部位是头部（大脑）和脑垂体反射区。按摩此反射区 ，可治疗失眠，每天睡前要按摩5分钟。
（3）你可以在睡前用热水泡脚20分钟左右。

祝你早日康复！

Answer 2

亲近自然，放松心态，再用个决明子的枕头看看，我用着，效果不错

追问

决明子枕头是什么？

追答

放有决明子的枕头，外用做枕头用生决明子3－4公斤，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

Answer 3

那就每晚睡觉前坚持喝杯热牛奶！有助于睡眠~

Answer 4

女人多是气血不足，男人多是肝火大。
找中医 按摩科看看,