节食减肥后恢复正常饮食会不会发胖？
一两个月断断续续没吃晚饭。以前天天吃。最近一个月没怎么吃。但不仅没瘦反而胖了。现在想恢复从前饮食。...
一两个月断断续续没吃晚饭。以前天天吃。最近一个月没怎么吃。但不仅没瘦反而胖了。现在想恢复从前饮食。
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节食减肥后恢复正常饮食是会发胖的。
因为减肥的过程中，能量摄入比较低，饮食结构也比较简单，营养摄入也不足。如果恢复正常的饮食后，是会出现一定程度的性体重增长的。
如果是每餐多吃蔬菜，每餐七分饱，不吃或少吃油腻的食物，每天进行适量的运动，养成健康的生活习惯，那么就可以保持现在的体形。
其实多做运动比节食减肥的效果要好，不但能简单身上的赘肉，还对健康有利。
因为减肥的过程中，能量摄入比较低，饮食结构也比较简单，营养摄入也不足。如果恢复正常的饮食后，是会出现一定程度的性体重增长的。
如果是每餐多吃蔬菜，每餐七分饱，不吃或少吃油腻的食物，每天进行适量的运动，养成健康的生活习惯，那么就可以保持现在的体形。
其实多做运动比节食减肥的效果要好，不但能简单身上的赘肉，还对健康有利。
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会的。应该慢慢恢复。节食后胃的容量变小了，突然回复饮食会造成胃消化不良，又会囤积脂肪的。应该根据自己现在的食量的大小，慢慢的恢复饮食，这样对胃好对身体好，身材也不会再回去。
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小胡挑战21天减肥法之后，恢复正常饮食第五天，还是没有反弹!
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