Question

如何治好失眠？

患者信息：男 18岁

现在是高三了，我还是失眠，该怎么治好啊？就是一个恶性循环，天天早上无精打采的，结果到了晚上就有了精神了。。。我该怎么治好这个恶性循环啊？白天混混沉沉学不进去，上课还是打盹，到了晚上就睡不着了。。。

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 2

失眠怎么办？

Answer 3

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。