Question

睡觉多梦易醒，睡觉多梦易醒的原因和治疗方法是什么？

Answer 1

我几年前页有这种情况，常常做梦，醒来时累，睡得再久，似乎总觉得困。每晚睡前用热水泡脚，会好点哦。
多梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。
归纳起来，原因有二：
1。日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关
2。内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”
平时日常生活中要做到;
1。保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
2。讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
3。培养良好的睡眠习惯。晚饭后适当的散步。运动，也有一定的邦助!
4.喝安神补脑液，每晚睡前喝牛奶，用热水泡脚