如何让大脑清醒

最近不知怎么地很晕,以前会做的题,现在再看都不会做了,还有2天就月测了,问问如何使大脑清醒过来。。。最近都在熬夜,不知道会熬夜有没有关系。。。。谢谢了不要复制的。。。。。... 最近不知怎么地很晕,以前会做的题,现在再看都不会做了,还有2天就月测了,问问如何使大脑清醒过来。。。
最近都在熬夜,不知道会熬夜有没有关系。。。。

谢谢了
不要复制的。。。。。
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保健营养
2011-11-29 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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头晕和熬夜关系不大,熬夜只能是大脑疲劳,但不会引起大脑供血问题。一般来说,头晕是因为脑供血不足引起的,因为供血不足,就会缺氧,缺氧是引起头晕的主要原因。那么供血不足为什么会引起啊缺氧呢,这是因为氧气是和血红蛋白结合运输的。所以,你应该注意适量活动,多喝白开水,防止摄入过多的脂肪和胆固醇,增加蔬菜和水果之类的摄入。当然,也要注意休息,尤其是要有充足的睡眠。睡眠虽然不能改善血液循环,但是可以改善大脑的功能。当然,还要保持心理平衡。至于什么酸性体质,这是不可能的,因为,身体都有一整套对于酸碱的缓冲系统,它们是专门解决人体的身体偏酸或偏碱的问题的。
不吃早餐也会引起头晕,这可能是因为血糖低引起的,晚上如果熬夜时间很长,但是不吃夜宵,那么也会引起低血糖,也会引起头晕。
carry19298254
2011-11-26
知道答主
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有人以为自己常感疲倦,是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的。实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果。

人体在正常状态下,血液为弱碱性。血液中不论是酸性过多或是碱性过多,都会引起身体不适。就一般人来说,每天都在大量食用酸性食物,如米、面、肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜,还有啤酒和白糖等,以致造成了血液的酸性化。

酸性体质的人常会感到疲倦,开始时手脚发凉,容易感冒,皮肤脆弱,伤口不易愈合等。严重时会直接影响大脑和神经功能,引起记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱。因此,每天一定要吃一定量的碱性食物,如蔬菜、水果、豆类、茶、咖啡和牛奶等,与酸性食物中和,使头脑处于清醒活跃的状态。千万不要成大泡在大鱼大肉中,因为这是含酸性很强的食物。

碱性食物
脑的主要成分是蛋白质,肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使头脑活力迟钝,血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品,使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油。其他碱性果类,则以橘子、橙子、蜜柑、柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可以使血液常呈碱性,而保持头脑清醒。

整脑食物

由于大便不通,留在肠子里面的东西就会发酵,而使头脑昏沉。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘。

醒脑食物

使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等,此类食品每天均可食用。
当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。
在维生素C不足时,会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有:蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等。
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雷旌艺
2011-11-26 · TA获得超过3102个赞
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热敷头颈部,可以改善大脑的供血供氧,可以解决熬夜的疲惫,多做眨眼睛的动作,会提高思维的速度,还能够集中注意力。
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丿StuKa丶鹰o
2011-11-26 · TA获得超过298个赞
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看你说述是睡眠不足,多吃些水果补充维生素,早上多做几个深呼吸给大脑充氧,中午有时间睡上一会儿,慢慢大脑就好转了.呵呵
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101314034
2011-11-26
知道答主
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放松,别钻到这件事中,然后以轻松地心态认真端正对待就行里 别熬夜,我熬过夜 对于每一道题要知道思路,和具体操作时的误区就行了 不求多求精 最后祝你成功
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