如何提高跳远成绩啊！！！！
9个回答
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主要锻炼下肢力量与腰腹力量，可以练习负重蹲下起立，大跨步单脚跳，仰卧起坐之类。
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跳前深呼吸做好跳前准备（向上跳或休息想没这回事）
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跳远前做准备，跳远的姿势也要对！！！
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多lian
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