Question

失眠睡不着怎么办啊、刚刚我同学说她晚上总要3、4点还睡不着啊、哪位高手帮帮忙了啊、

Answer 1

早上按时起床 晚上睡不着没关系 但是早上一定要按时起床 白天就不要睡觉了 我就不信晚上还睡不着

Answer 2

核桃褪黑素
是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能，能使入睡时间和进入睡眠第二阶段时间缩短。 酸枣仁
酸枣仁被医生患者美称“东方睡果”。 酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。
五味子
五味子味酸，性温；归肺、心、肾经；敛降；具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心安神的功效。主治久咳虚喘、梦遗滑精、尿频遗尿，久泻不止、自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴。 首乌藤
夜交藤味甘、微苦，性平；归心、肝经；具有能养心安神、祛风通络的功效；主治失眠多梦，血虚身痛，肌肤麻木，风湿痹痛。
丹参
活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神。 石菖蒲
化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智。

Answer 3

1、早睡早起，睡觉之前可以泡泡脚。
2、喝杯牛奶，放松一下！
3、平时多运动
4、每天睡觉枕着 爸 妈 福 香薰枕，让你一到天亮！

Answer 4

睡觉前不要太兴奋，可以喝杯温牛奶～～，是学生的话，可以听英语美文，放小声点，不要认真听，一会就睡着了，我以前就是这样睡觉的。当然，你的机子最好有睡眠时间。

Answer 5

神经衰弱

Answer 6

呃、可以数绵羊