Question

如何克服拖延症呢

有工作任务、学习任务，总是不到最后时刻就不做
先做了轻松的事情，可是困难的事情始终还是要做的，并且到最后关头只是刚刚好完成，完成的质量不高，每次轻松的时候总是有事情压在心头，但是一想到要做就特别头疼，怎么办，心情好压抑，好矛盾的

Answer 1

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己

Answer 2

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。

Answer 3

拖延症很多人都有，主要是逃避的心态，容易自我否定，想法太多造成了焦虑，对所做的事情排斥，短期看不到回报，对临时抱佛脚的自信。

Answer 4

Answer 5

有数据显示，大约80%的大学生和86%的上班族都患有拖延症，50%的人不到最后一刻，绝不开始工作，另外，13%的人没有人催，就无法完成工作。