Question

经常不上大便是怎么回事

Answer 1

您好：
很高兴为您解答
您现在的病情不排除是便秘。便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。
3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等
4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便
5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物
6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动
7）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次
8）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 2

有便秘倾向。建议早上喝一杯蜂蜜或吃个鸭梨（连核），每天的副食中增加半斤胡萝卜、半斤白菜，餐后半小时左右再吃一根熟透的香蕉。

Answer 3

你可能便秘，常吃素菜水果类食物，忌辛辣上火食物。