怎样才能使弹跳力更好
10个回答
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首先有一定的先天条件，当然最重要的是后天练习。
个人推荐脚负重（大约5-10kg0跑步，关键是坚持。
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说练习弹跳首先说是力量，当然好要有爆发力，这样才能让自己不仅仅跳的高而且弹速快
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蛙跳和连续弹跳摸高是个好主意
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强化弹跳力，今天3个动作送给你！
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坚持蛙跳 仰卧起坐
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