Question

请问跳绳能减肥吗？

我现在156。。体重53.8KG。。我想知道。跳绳能瘦身不。还有会不会有肌肉。饮食需要怎么注意。每天要坚持跳多久多少下。麻烦了哦。。。。谢谢

Answer 1

运动都能减肥，你运动能量大于你肠道摄取的能量你就会叟，等于就不会增减，小于就胖。为什么有的人容易胖，有的人怎么吃都不会胖，这就与肠道的吸收有很大关系

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

可以，跳绳是一种运动，可以消耗人体的脂肪，每天做适量的跳绳，可以起到很好的减肥效果。

Answer 4

我们寝室也有一个每天坚持跳绳的女生，他每天坚持跳150下连续不停，还会甩20次腰，真的有效果 要是想瘦肚子的话，每天三十个仰卧起坐，保准有效 不用节食，只是要细嚼慢咽，不要吃太撑，也不要吃太杂，少吃多餐会更好 十点之后吃零食也没很大影响，不过要少吃，影响健康 希望对你有用，助你减肥成功~加油哈~~~~

追问

哈哈。谢谢你朋友。。。。
我还想每天早上500下晚上500下。这样应该就能再瘦点。

Answer 5

能,连续跳上半个小时就很有效果.关键是坚持!一般人很难做到的!