Question

学生睡眠不好怎么办？

现在中学生学业压力大，严重睡眠不足，睡眠不好，影响学习成绩，怎么办？

Answer 1

学生睡眠不好是原因之一：学习压力大，学业负担重，他们不仅要承受来学习的压力还要承担来自父母、老师、自己的压力；原因之二：是由于脑疲劳引起的，大脑供氧供血不足，容易引起睡眠不好，记忆力不好；
鉴于以上两种原因，建议：一、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠；
二、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，
读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处；
三、通过健脑保健品来改善睡眠，缓解脑疲劳，市场上有一种健脑保健品脑清新，脑清新专门为学生设计的一款绿色天然健脑保健品，可以有效改善睡眠，缓解脑疲劳。

Answer 2

学生压力 大~~要学会解压~最重要的是家长给多点支持！不要给无形的压力~要学习娱乐两不误~心态平常点是好事！

Answer 3

主要靠自己调节，给自己减压，睡觉前喝杯牛奶，洗脚的时候多用热水泡会，缓解压力的

Answer 4

睡眠不好大多跟学习压力有关，很多孩子因为成绩不好导致烦恼，其实孩子在上学时间听课外，课余时间可以上网登陆靠他网让其他人进行辅导，慢慢的压力就会减少，成绩就上去了。
压力再大也得保证睡眠，怎么说呢，早睡早起其实特别的好！也是高考的过来人，很后悔那是熬夜，其实真的没什么效果，还弄得自己很疲惫！
11点睡，早晨6点起，一上午有精神，中午你肯定困，别说话，小咪一会，一点多起来，下午就有精神了，可以喝点咖啡，应急的方法呗，或是吃点薄荷的糖
晚上回家吃了饭就洗脸，这样就很好的解除饭盹，然后看书，困了不用洗脸了，一洗又来神了，直接睡，还能睡不着？

Answer 5

晚上喝牛奶在睡觉