Question

怎么提高投篮命中率？

我从三年级开始打球，六年级命中率开始大大上升，现在初一，但最近投篮命中率下降了，以前一直在三分线与罚球线的部分投球，命中率不错，怎样才能把命中率提高回来？

Answer 1

第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

第二：掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

第三：找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。当感觉状态不佳手感不好时，不要硬投篮，可以试着传传球，或者在离篮筐近处投篮。

第四：多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

第五：时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。投篮要充满信心

Answer 2

必须保持高度训练
像是手感
当你预备打球时，会因为对手的强弱而影响你的心情起伏
通常这样的话，在打球时很容易受到影响而抓不到打球的感觉
当你打球的同时，往往会因为前几球不进而有了"糟糕今天手感不好"的念头
当有这样的念头你的下意识就会将球不近通通推在今天手感不好
而状况也会因为这样的低落心情导致当天球打的不近理想
解决方法
当遇到比自己强劲的对手不要输球的念头，要的是学习的念头
要怎麼样才能守住那麼强的人??
要怎麼样才能在他们面前得分??
他们的防守、进攻我要学起来对於之後遇到他们我才有办法跟他们打，当你调适好换个心境打球就会有不同的效果
而打球的初始千万不要有今天手感不好我要怎麼办的念头
而是将自己定位为射手
所谓射手没有手感不好的问题，他们总能在几次的调适下恢复手感，改变自己的得分方式是最好恢复手感的方法
平时的你也许头外线，可以改变一下做上篮，平时的你做的是得分好手，可以改变一下做一个高强的助攻手
这些都是避免手感差太多的好方法，所以打球最重要的是你的心要界定在怎样的地位，不一定要得分才能赢球，不一定要百发百中才会致胜
你有办法在你手感没有平时好的时候做出其他辅助吗??
当你有这样的能力，就可以在手感不佳时仍然是队上的主力
当你有这样的境界你会了解得分不是唯一，有很多方式可以帮助你赢球，你会说这样对你的手感没帮助，那就错了
当你做到这样，手感不佳就会慢慢消失在你的身上
我想这只有过来人了解，希望你也成为过来人 这要个人如何去调整

有些人调整手感比较慢 有些人较快

你不用觉得失落 多练投 不过不要老想著为什麼当时手感可以那麼好

而现在却那麼不好 这样只会让你心态有阻碍 就以平常心去调整吧

因为手感..真的是很难解释的东西 很多球员都是这样的

某天好的像随便投随便进一样 某天却又是连灌篮都失手

加油~别灰心 用心调整就可以了

Answer 3

个人认为投篮姿势没必要做到完全标准，只要自己觉得舒服就好，但是一定弧度是必要的，因为弧度越高进球的角度越大。所以我觉得应该找到一个自己觉得最舒服的姿势，然后在可能情况下尽量提高投出球的弧度，最后多练习就行了

Answer 4

投篮时需要悟的，一开始练的姿势是很重要的，因为以后要改不容易，所以找时间自己慢慢的分步的投篮，不要急，每个动作也不要偷懒，总有找到准星的时候，在保持，慢慢加快出手动作，还有投篮不要犹豫，出手干净利落，食指最后离开球，是指着篮筐的，手型漂亮有准，但不要太僵硬，跳投尽量跳得高，命中率也要高些，投篮提高命中率，一味地和他人打时没用的，因为在比赛中，还是会用以前的投篮方式，所以自己要多多练习后，再在实战中应用，慢慢就好了，希望对你有用，我也爱打球，以后多交流吧

Answer 5

其实这种情况很正常，手感是会是不是的有一段时间不好的，首先一定要保持自信，要想着投不进也没关系。其次是多加练习，提高投篮的稳定性