如何保持精力充沛?
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每天睡眠充足,做到不熬夜,按时起床,坚持锻炼身体,合理饮食,少吃肉,多吃菜。
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简单来说:
规律生活,健康饮食,坚持锻炼,心态平和
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最重要的是意识,其次你可以喝点咖啡或者是绿茶吧
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早睡早起,戒烟酒色茶
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