Question

冬天的时候我手脚冰冷是怎么回事啊

冬天的时候我手脚冰冷是怎么回事啊 我是 男的 25了 如何解决呢@~~该吃些什么 或者是缺少什么维生素！~~

Answer 1

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

Answer 2

我也是哈，冬天的时候，一到晚上冷得受不了，锥心刺骨的痛，建议你去煲姜汤喝哦，加鸡蛋去煲，那个姜越老越辣就越好。那些子姜是没效果的

Answer 3

寒性体质，建议晚上要泡脚，敲打足三里。食补喝红枣，薏米，芡实，山药粥，补血通气。多运动，练练瑜伽，慢跑，从事些有氧活动。

Answer 4

阳虚。桂附地黄丸

Answer 5

注意保暖啊，衣服穿多点，吃饭吃含热量高的