自由泳怎么练习
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先在地面练习旱泳，然后下水练习憋气，再联系自由泳的基本动作，时间久了就会了。
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做陆上训练，先从手开始，在练脚步动作，最后结合 脚不停的打水，两臂各划水一次，换气因人而异！
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先练深呼吸，学会用鼻子呼气，再练漂浮，划手，最后练换气，换气一定要会
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身体不动双手向前的转肩运动 打腿快而小 小而密
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看视频 或先练习浮水 手把在泳池边 练习腿部运动 熟练了 在练习下面的
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