Question

我想减肥,有健康师吗,请进来一下.谢谢..!

我16岁,154cm,体重93斤,长年便秘,通便没有正常过,有健康师可以帮我出个健康食谱吗.非常感谢谢..!

Answer 1

那我来说说吧, 我不是什么健康师们, 但我胖到极端, 又减到很瘦过,而且也经常上厕所很辛苦
对我来说, 香蕉牛奶这个基本没用, 什么番泻叶什么的东西也没用
但我有两个简单有用的办法
第一呢, 早上一起来, 空腹喝一杯清水
第二呢, 吃个苹果, 这个对上厕所很有帮助

想减肥的话, 就是少油, 多水果, 晚上6点以后不要进食了, 或者一个苹果, 这个就很好, 对皮肤也很好, 长期下来, 你就会瘦下来了, 其实你不算胖, 所以如果你专门的控制饮食, 反而不容易减下来, 照我说的做, 养成习惯, 一定没问题

Answer 2

16岁`怎么才154cm啊```
发育不良吧?
我今年17岁 有178拉``

建议你多吃鸡蛋``长个子就靠这个了`````

至于你的那个问题`你还是去问下此方面的医院里的专家!
在这里很难找到答案的`找到了`也不一定是对的``

Answer 3

你先要把自己的便秘治好了，因为便秘对身体的危害很大哦，如果食疗不好，就得去找医生来帮忙了，至于减肥我觉得你才16岁嘛，先长身体要紧，如果很想减肥的话，就一定控制好晚餐的量和时间噢，早餐和中餐一定要吃得营养丰富．呵呵，希望你成功

Answer 4

可以考虑吃香蕉,
减肥原理是可以促进肠胃蠕动，可以让依附于肠胃的脂肪代谢出体外，从面达到瘦身的目的。瘦我网祝你减肥成功。

Answer 5

建议你先咨询增高的方法