Question

夜间喝水有好处还有坏处？

我夜间睡觉醒来就喝上一杯白开水再睡，这样对我的身体有坏处还是有好处啊！一般都是睡醒一觉喝，请专家进入说说好吗？谢谢啊

Answer 1

水是人体必不可少的物质，再好的东西
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也不易过多使用，物极必反的道理还是有一定说服力的！

晚上喝水的好处：
对于血压偏高、肥胖的人是有好处的。因为晚上睡觉的时候血液流动慢，多喝水可以稀释血液。有效避免脑血栓、脑梗塞的发生。
晚上喝水的坏处：
晚上喝水过多会造成长时间的憋尿，久之引起膀胱括约肌的失调，引起小便失禁以及排尿困难，如果是贫血等的话，会加剧，有可能引发供氧不足。所以说这也是有危害性的。特别是肾虚的人，虽然没有什么实质性的伤害，不过您半夜可就睡不踏实了。再者晚上喝水过多造成眼袋形成，建议晚上不要喝过多水。

Answer 2

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

Answer 3

睡前喝水防治心绞痛

老李每天到公园晨练后再上班。几个月前他到门诊找我说：在公园活动时，常感胸闷憋气。我给他做了24小时心电监测，显示心肌缺血，用了抗心绞痛药无帮助。我了解到，老李因怕夜尿多，晚饭后不敢喝水，他因夜间缺水，血液浓缩，致循环阻力增大，引起心肌缺血。我建议他后半夜小便后饮白开水200毫升。

一个月后，他来院复诊，说后半夜饮水后，晨练时没有心绞痛了。但如果一夜睡到天亮，晨练时仍会发病。我又建议他晚上临睡前喝1杯牛奶或水。以后，他晨练时心绞痛基本上没有发生。

老年人由于肾脏浓缩功能减退，排尿带出的水分增多，或是夏天出汗过多等，都可能导致体内缺水。缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系，心绞痛与心肌梗塞多在睡眠中或早晨发生，除了夜晚迷走神经紧张性增加，使冠状动脉痉挛等因素外，还由于经过一夜的呼吸、出汗、排尿，丧失了大量的水分，使血液浓缩，血流减少，冠状动脉管腔相对狭窄，或血液经过浓缩形成血栓，使血管闭塞，导致心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死。

老年人的感受器官功能下降，体内缺水而自己不知。因此，老年人要定时定量地饮水，尤其睡前适量喝水，可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。
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睡前喝水防血液粘稠

一般来说，清晨是老年人发生中风最危险的时段。因为经过一个晚上的睡眠，呼吸、出汗和排尿等流失的水分大约有450毫升。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水，血液中的水分不足使血液浓缩，很容易会产生血液凝集的现象，血液浓度太高、血液粘稠，容易形成血栓将血管堵住，发生脑梗塞。特别平日尿频的老人，养成了睡前尽量不喝水的习惯，更容易造成血液中的水分不足，会增加引起脑梗塞的危险性，更要小心。

为了预防脑梗塞，老年人睡前必须补充水分，饮用较易被人体吸收的饮料或清水。要注意茶水不适合在睡前饮用，因为茶有利尿作用，喝后反而会排出比喝下去更多的水分，造成相反效果。

睡前少喝是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。老年人喝水别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。

Answer 4

人体在睡眠的时侯会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而睡眠的六～八小时内，身体都无法补充水份，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。

如果每天主动饮水5至6杯，可避免脱水。以自然冷却、温度为20℃的新鲜凉开水最为适宜。清晨饮一杯水，可以稀释血液，降低血黏度。饭前半小时至1小时饮水，可补充人体细胞的需要，帮助消化。清晨空腹饮水效果尤佳。当然，老年人，特别要防止一次性大量饮水，以免加重心、肾负担。

Answer 5

当然是有好处啦
睡前喝一杯水
可以帮助补充身体水分
你想想在长达7小时甚至更长的时间内
身体都得不到水分的补充
在睡前喝一杯水是不是有好处呢？？