Question

体育考试跑步800米窍门 急求

我初一，有哮喘肺炎支气管炎，身体不是很好。体育考试800米，250米一圈，4分20及格，今天考试我是4.29秒，周五补考。跑步时很容易一下子喘不来气，体力勉强。请问像我这样怎样能及格？？每一圈的速度该怎样？（只要及格）

Answer 1

既然是急用，这也没什么好办法。你跑步尽量跟在大多数人中间。不要一开始就往前冲，保持好速度。还有不要张开口吐大气跑，尽量用鼻子呼吸.其他靠以后自己多练了

Answer 2

跑步的时候深呼吸，速度控制在两分钟一圈左右，希望你能考过

Answer 3

跟随跑：紧跟第一集团跑，保持好速度和呼吸。根据自己身体情况.最后150-200米冲刺。
祝你取得好成绩。

Answer 4

先冲出去，靠惯性匀速跑。尽量跟随跑（能跟就跟，不要打乱自己的节奏），最后100米全力跑。

Answer 5

体力肯定一下子补不了，我一般考1000都是心理方面起作用，就是时刻跟着第一名跑，他快我快他慢我慢。这样随时不能第一但肯定不会差。这样的方法也可以作用到考试学习生活中！希望对你有用。