Question

关于每天喝水的问题

每天要喝八杯水为标准，每杯200mL，那一天大概就要喝1500-2000mL左右，那我想问下要是我一次性喝完1500mL水然后一整天都不再喝水那可以吗，这样一次性的跟分开喝的没区别吧
还有一个问题就是说喝水的摄取量跟排出的量是差不多的，我试过一天喝够了1500mL水，然后把拉出来的尿撒在矿泉水瓶中，怎么好像没装满啊，只装到一半多一点而已，请问是怎么回事
请帮忙解答下，谢谢

Answer 1

水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。应按自己的需要，合理安排喝水时间，才会有效果。
一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。
晚上太晚不要喝水，否则影响睡眠质量，第二天早上起来脸会浮肿
饭后不要马上喝水，会影响消化的

Answer 2

摄入的水又不会全部排出来，部分留在身体里供用，部分成为汗液挥发掉，一次性和分开喝当然有区别，就像你一次性把一天的饭一餐都吃掉，难道其他两餐你就不吃吗，一次性肚子都胀的难受

Answer 3

其实喝水的话，就保持自己不可就行了，那些每天要喝800cc的水的理论很没有科学根据的，希望可以帮助你

Answer 4