Question

400米一圈，跑一千米第一圈时间多少为正常

跑一千米第一圈的时间为一分三十多，请问多少才算正常，第二圈多少才能保证四分钟内完成一千米
一千米合格成绩是4分05秒，满分是3分25秒，我跑一千米第一圈的时间为一分三十多，请问用多少时间跑完第一圈才算正常，第二圈要用多少时间多少才能保证三分四十秒内完成一千米

Answer 1

叔14岁时一千米3分01秒.
你前100米用全速冲到2.3名
后100米保持在4.5左右
第一圈保持在第4名左右40％的力1分40几就行了不要冲太快
第2圈的前一百迈大步子后三百用你70％的速度
最后2米降低重心进3分25没问题重心向前积极摆臂
另外每晚分组跑3个8003分钟.用你70％的里冲最后全力冲200米30秒为准..
一周见效果 全部手打望参考

Answer 2

如果想要满分的话，一圈在1分20秒左右就可以了。每圈都是这个速度，不要一圈快一圈慢

Answer 3

这个问题没有具体的答案，因为“正常”的时间范围是因人而异的。
一般来说，一个成年人以慢跑或快走的步速绕一个400米的操场跑步一圈大约需要1-2分钟。
如果你想要一个更具体的答案，需要知道你自己的身体状况和步速。如果你是一个成年人，你可以自己尝试绕着400米的操场跑步一圈，并记录下所用的时间。这样，你就可以得到自己的“正常”时间。