我现在17岁，男，身高164，我真的很想长高，各位大哥大姐能不能帮帮我...
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影响长高的因素太多了，如生活习惯，饮食，睡眠，抽烟酗酒，运动等。
首先要避免不科学的生活习惯，不抽烟酗酒，少熬夜等。保持规律健康的生活习惯和作息时间，一日三餐按时吃，切忌暴饮暴食。
饮食方面，多吃新鲜果蔬，富含蛋白质的食物等。少吃垃圾食品，如油炸，高盐高糖高热量食物。
运动方面，经常参加户外运动，如跑步（短跑，中长跑结合），跳绳，引体向上，纵跳等。总之多跑多跳。
以上这些都贵在持之以恒，如果尽力了效果仍不尽如人意，那就放平心态。这事不是我们可以人为控制的。人种之间有差异，个体与个体之间同样存在差异。这点你要明白，你就不再会苦恼了。
最后希望你锻炼持之以恒，切勿半途而废。科学的生活饮食加上适当运动，相信能有一定的改善，祝你开心快乐每一天！
首先要避免不科学的生活习惯，不抽烟酗酒，少熬夜等。保持规律健康的生活习惯和作息时间，一日三餐按时吃，切忌暴饮暴食。
饮食方面，多吃新鲜果蔬，富含蛋白质的食物等。少吃垃圾食品，如油炸，高盐高糖高热量食物。
运动方面，经常参加户外运动，如跑步（短跑，中长跑结合），跳绳，引体向上，纵跳等。总之多跑多跳。
以上这些都贵在持之以恒，如果尽力了效果仍不尽如人意，那就放平心态。这事不是我们可以人为控制的。人种之间有差异，个体与个体之间同样存在差异。这点你要明白，你就不再会苦恼了。
最后希望你锻炼持之以恒，切勿半途而废。科学的生活饮食加上适当运动，相信能有一定的改善，祝你开心快乐每一天！
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怎么说啦看你 生活方式是怎么回事啊、有没有锻炼啊记得吧要过于锻炼这样对身体不好的，还有要看你是否开始在长胖哦如果是的话就差不多了定性哦，如果是很瘦的画还有机会长高，看你有没有快速长过了哦
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秘方：田七炖排骨，常吃
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多一些锻炼 要坚持 就可以啊
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