Question

关于减肥的。 本人男性，身高166，体重有80公斤，希望能有个全面一点的减肥计划。

我身体以前底子不错，现在排球仍然能前排扣球，羽毛球打上2个小时也没什么问题，不过慢跑方面很差，10分钟都坚持不了。希望能给个合适的计划，给个链接也可以。谢谢

Answer 1

我给你个哪雹小窍门吧。
1 坚持每天喝乌龙茶。
2 坚持每天生吃心里美萝卜半个，有人用着个方法半年减了十几斤。
3 经常游泳，游泳对消耗脂肪非常有效，大S也在她竖缓祥的书中推荐过。
4 汤糖躺烫，四大致肥原因，避免。就余搏是平常少喝汤，不吃糖，不要总躺着不动，太烫的食物和水不吃。

Answer 2

管住嘴就行。多吃水果蔬菜，可以吃瘦肉不要太多，不吃油炸食品。慢跑不错的啊，坚持锻炼