Question

晚上睡眠不好怎么办，这段时间晚上又睡不好，该怎么办呢？

Answer 1

早上早点起床 这样晚上就困了 而且早上早起比晚起要有精神 睡到8点多 反而会昏昏沉沉的
另外 睡眠跟精神紧张与否有很大关系 有时候越觉得睡不着不好 越睡不着 普通人就算失眠个一两天也没太大关系的
临睡前 不能过饥过饱 用热水泡泡脚可以提高睡眠质量

Answer 2

是不是遇见烦心的事？调整一下心态，睡前保持心里平静。不要胡思乱想。