Question

长期吃菠菜有什么好处?

Answer 1

长期吃菠菜有以下好处：1. 增强免疫力：菠菜富含抗氧化剂，有助于减少自由基的损伤，增强人体免疫力。2. 促进消化：菠菜里含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，促进消化。3. 改善视力：菠菜富含维生素A和胡萝卜素，这些物质对眼睛的健康非常重要，有利于改善视力。4. 保持心血管健康：菠菜中的叶绿素有助于降低血脂和胆固醇，缓解动脉硬化，保持心血管健康。5. 提高血红蛋白：菠菜中含有丰富的铁元素，有助于提高血红蛋白水平，预防贫血。6. 延缓衰老：菠菜中还富含叶酸和维生素C，这两种营养物质有助于延缓人体的衰老进程。7. 改善肝脏功能：菠菜中的维生素K有利于提高肝脏的代谢能力，有助于保持肝脏健康。

Answer 2

1、经常吃菠菜，能够稳定血糖值，对高血压的辅助治疗有很大的好处，因为治疗菠菜的叶子里面含有一种和胰岛素很相近的物质，对于帮助糖尿病人控制血糖有着很大的好处。
2、菠菜的根茎之中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够防止人体内自由基的分裂，起到抗癌防癌的作用，并且能够修复我们受损的免疫层，提高对病毒的抵抗能力。
3、菠菜中含有一定量的酶，这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液，从而起到润肠的功效。肠道通畅了，身体里的毒素自然就排解了。同时多吃菠菜对于治疗痔疮和慢性胰腺炎都有一定的辅助作用。
4、菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具备了一定的补血功效。同时菠菜中还含有维生素K，这种维生素能够预防骨质疏松，防止我们出现骨折的现象。中老年人多吃一些菠菜是很有必要的。

Answer 3

1、稳定血糖
经常吃菠菜，能够稳定血糖值，对高血压的辅助治疗有很大的好处，因为治疗菠菜的叶子里面含有一种和胰岛素很相近的物质，对于帮助糖尿病人控制血糖有着很大的好处。
2、防癌抗癌
菠菜的根茎之中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够防止人体内自由基的分裂，起到抗癌防癌的作用，并且能够修复我们受损的免疫层，提高对病毒的抵抗能力。
3、清洁肠道
菠菜中含有一定量的酶，这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液，从而起到润肠的功效。肠道通畅了，身体里的毒素自然就排解了。同时多吃菠菜对于治疗痔疮和慢性胰腺炎都有一定的辅助作用。
4、补血
菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具备了一定的补血功效。同时菠菜中还含有维生素K，这种维生素能够预防骨质疏松，防止我们出现骨折的现象。中老年人多吃一些菠菜是很有必要的。

Answer 4

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，古人称为“红嘴绿鹦哥”。
营养及功效：
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含有维生素B6、A、C，以及铁、镁、钾、钙等。
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能使眼睛明亮美丽，可以治疗夜盲症和口角炎。
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可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
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可以维持血压平衡。预防多种癌症和心脏病。
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孕妇宜多吃菠菜，因为有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形。菠菜可以治疗缺铁性贫血。
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能够清理肠胃，使身材苗条。
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具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能够防治老年痴呆症。
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能够清理人体肠胃的热毒，中医认为，菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。
《本草纲目》认为，菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。
食用宜与忌：
菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、女性应常食。糖尿病患者经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。
将菠菜和鲜藕用麻油拌匀食用，可以清肝明目。
菠菜中含草酸较多会影响人体对钙的吸收。用开水烫后，草酸与涩味即被去除、有利于钙质的吸收。
不宜与豆腐一起吃。因为菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合，生成草酸钙，不利于人体消化吸收。
吃菠菜的同时应尽可能多吃一些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，可以促进草酸钙的排出，防止结石。
菠菜不能和抗凝血药同时食用。婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食用生菠菜。
虽然菠菜含铁量很高。但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给儿童多吃。

Answer 5

补血、止血作用菠菜是人体造血原料中叶酸、铁质的极佳来源。常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血。菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,