Question

如何在12分钟内跑完2800米

最近要参加一个跑步测试，要求12分钟跑2800米，对我来说有点难度，想请各位跑步高手或教练给我一些指导，训练计划和方法，我有2个月的时间来练习，请各位给小弟支支招，

Answer 1

2800米就是7圈了,你有12分钟的时间.对你来说有点难度也就是说你没有体力跑下去.所以你要加强体力练习.2个月的时间可以让你的体能大大增强.就看你能不能坚持了.还有就是跑的时间分配问题,12/7 大概一圈有多少时间你也清楚.不过开始的时候你要跑慢点要不你再好的体力也会跑不下去.合理分配时间条理好状态有充分的体力 你就一定可以做到

Answer 2

在一次5000米,长跑中,许多运动员都累的不行了,而其中只有一个人轻松获胜,凡事都有简单而快捷的办法,那就是分节跑,你把全程分几个部分,每次尽力跑完一个部分!
试试看,也许你会成功!

Answer 3

晚上跑啊，可以过几天增加圈数，慢慢的就达标了，那么点事还害怕啊？？？？？？？？？？？？？？/