Question

16岁练习腹肌胸肌可以吗？会不会影响身高？？

本人16岁，但是身高才164，在班上算矮的。很想长高。也很想有肌肉。最近每天晚上跑1000米。俯卧撑30个。仰卧起坐50个。上下蹲50个。请问，这样影响身高么？还有，怎么样才能长高长得快啊？？我真的很想长高啊。。谢谢了 如果说可以的话请给一个又能锻炼肌肉又能长高的计划，有的话一定追加

Answer 1

会,还得是绝对的会.年纪小尽量别练肌肉.你练肌肉的同时必须要放弃高度.你看看体育运动员就知道.有几个是高大的个子?除了蓝球那些.要是锻炼才舒服的话打篮球吧.实在没人陪你打去买个跳绳自己跳.(找篮球场可能有点难度,但现在要找一个能跳绳的场地不难吧?)

Answer 2

现在的年龄练肌肉不是说不可以，过于注重肌肉明显会影响身高的··跑步是不错的·锻炼的大腿肌肉，小腿肌肉并且增大了肺活量! 其实如果想长高点的话· ·建议多做一些引体向上！做不动了就在那里挂着··别下来··做引体向上要自己找办法· ·比如拉上去停留坚持一会··一定拉倒胸口的位置！ 俯卧侧以及仰卧起坐脚要垫高于头部！才能有效果！锻炼身体是需要长期坚持不懈的努力！加油吧！

Answer 3

你的锻炼量不会影响甚高的，因为你现在还在长身体，适当加强运动，还可以增长身高呢。但是锻炼量不能太大，要注意保护身体，还有动作的标准性，这样有助于塑形。

Answer 4

跑步就好了，跑步会长个。练肌肉会影响身高。想练肌肉等到十八岁左右再开始

Answer 5

做引体向上，如果想长个子的话建议不要过早练肌肉，练练瑜伽有助于长个子，

追问

呃、我是男生，做瑜伽是没有什么可能的了。还有没有什么其他的好建议?如果可以，是否能够给一份计划表？？谢谢