Question

谁有健康的养生方法？

Answer 1

我们中国的祖先们给我们留下了许许多多的健康的养生方法，说之不尽啊。总的来说，总纲领就是要顺自然的规律来养生，不能违背大自然的规律。比如自然有四季，春生、夏长、秋收、冬藏，人也要效仿，春天要适当运动，多到户外活动，以助其生发阳气，夏天多运动，秋天就该收藏了，就应该减少运动，冬天就更得潜藏阳气，以免被寒冷之气所伤，并且为第二年春天蓄藏能量。还有饮食有节，既要合理搭配各种食物，又要每餐吃个七八分饱，不暴饮暴食。还有早睡早起等等。
其实养生也没有什么神秘的，全在于我们日常生活中，有很多都是人人皆知的，只可惜人们忽视了，认为不重要，反而向外求索，以为有什么神秘的功法，一练就可以长生，的确有些功法（如太极拳、八段锦、易筋经等等）对人体有好处，但若在日常生活中不注意改掉违背自然规律的坏习惯，练了功法也是舍本逐末罢了。

Answer 2

早睡早起，多锻炼，吃粗粮

Answer 3

打太极 五禽戏

Answer 4

心态决定一切，快乐是根本

Answer 5

首先要有平和的心态、其次要有合理科学的饮食、再次要锻炼