扎马步一天扎多久合适？我刚开始练，一天6次，早3次，晚3次，每次就能坚持1分钟左右，这样能有效果么？
4个回答
展开全部
这要看你扎的是什么马步，四平大马？单马？高马？有不同的要求，只要你姿势正确，运气准确，等内气足后，加上呼吸吐纳的低级气功法门对身体大有益处。武学讲究：酸加，疼减，麻停。
已赞过
已踩过<
你对这个回答的评价是？
展开全部
一分钟！！！你太厉害了！
我们以前都是半小时一次的练
起码十分钟吧！
我们以前都是半小时一次的练
起码十分钟吧！
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
为什么要扎马步？原因？主要想锻炼什么呢？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有效，但最好一天累积30分钟
百度：健身的真谛 有马步帖子，介绍如何锻炼以及答疑
百度：健身的真谛 有马步帖子，介绍如何锻炼以及答疑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
