Question

快走 或者 慢跑减肥，腿上会不会长肌肉？？

RT
请有经验的，减肥成功的人告诉我一下
额，还有，
跳绳的话腿上会不会长肌肉？效果怎么样？

Answer 1

只要是运动，当然都会有助于锻炼肌肉。这是一定的，特别是剧烈运动。
对于快走与慢跑，就个人经验来说，快走更容易长肌肉，而且更累， 更难坚持。但两者都以流出汗来为达到锻炼与减肥的效果为标准。过程最好不要超过一个小时，减肥需要循序渐进的来。
对于跳绳，可以锻炼脚踝、小腿，主要以膝盖以下为主。经受锻炼的部位当然容易长肌肉了，但同时也会增强身体的抗压、抗摔能力以及柔韧度等。
运动过后必不可少的按摩、拉伸肌肉的动作可以帮助减小肌肉长成的可能性。

Answer 2

腿部肯定会长肌肉啦，减肥减的是脂肪。运动完适当的做做拉伸，这样你腿部的线条就比较好看，肌肉也富有弹性。

Answer 3

你所说的运动都是在增加肌肉丝的粗度。一般运动都会增加的。

Answer 4

会减下来 长肌肉也是肯定的 但是跑完按摩就好了

Answer 5

很负责的告诉你会
你要是想减小腿肌肉，劝你把个腿抬起，练习正步的分解姿势，保持单脚独立10分钟，休息，然后20 分钟再休息，一直加到每40分钟休息5分钟，10天就可以瘦，但要非常有毅力，我要不是因为军训才不会这么干
不过这个军训搞完了，人瘦了一圈