Question

人一天喝多少水？

8杯事实上很不标准。这要根据人的身高体重、运动状况，还要看天气状况等等的。那么，怎样可以大概判断自己要喝多少水呢？
能大概计算出来吗？忽略天气、运动状况等等非个人因素。

Answer 1

不要等到口渴了才喝水，一般上厕所小ˇ，没有颜色就不太缺水，要是黄了就是缺水、上火（不一定），不要一下子猛喝水

6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

追问

15岁的女孩子知道那么多，厉害！你的梦想是当医生啊？加油哦。

追答

久病成良医 ¨×¨

Answer 2

以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。

Answer 3

人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。