怎么让人快点入睡?
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渐进式肌肉放松训练：早迅很多乱庆人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为陆陪此太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证缺配正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以散键在冲扮巧睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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教你如何快悉芦族速哗颤入睡睁弊
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来嫌宴正学芹悔学吧祥戚
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