Question

问下减肥和健身有什么区别?

本人情况:
男 20岁 体重180斤
因为自己都180斤了 怕在待 待到200斤...那起不是- -!
就是想问
如果我想直接锻炼身上的肌肉 直接做健身运动 那后果会是什么样子?
会直接瘦下来吗? 那对身体会有 不协调的事 出现吗?
还是说我需要先减肥 减肥下来以后在健身呢?
有氧和器械结合的训练手段 是怎么个锻练法啊??55555

Answer 1

健身其实就可以说是锻炼身体 也就是说 可以锻炼身体的体育活动就可以称为健身 而减肥所参加的体育活动 其实也是为了锻炼身体 所以也应该属于健身 可以理解为通过锻炼 或者通过健身起到减肥目的 你说的塑型运动则属于健美

楼主的意思是是否可以通过利用器械的无氧运动进行减肥 其实只要你的训练强度够大而且系统还是可以的 但是比起有氧运动来说速度相对较慢 如果你本身是一个肥胖者 还是建议你进行有氧和器械结合的训练手段

Answer 2

健身主要是增加肌肉块头，锻炼肌肉线条。

减肥嘛，就是减掉身上的脂肪和肥肉，可以说两者差被是很大的。