Question

晚上老是做梦睡不好怎么办？

也不知道怎么回事，晚上老是做梦睡不好，有的时候梦见很伤心的事，有的时候又梦见和同学，还有的时候又梦见考试，反正都是一些乱七八糟的梦，有没有什么改善的方法呢？

Answer 1

睡不好老做梦主要是神经衰弱导致的，建议采取以下措施缓解：

1. 保证充足的睡眠，每天按时休息，按时起床，晚上最晚不要超过十点钟睡觉。

2. 白天调整好自己的工作强度，避免太劳累，保持良好的情绪。

3. 适当的户外有氧运动，提高机体免疫力，改善大脑供氧状况。

4. 调整合理的饮食结构，要以清淡饮食为主，尤其是睡前不宜吃得过饱。

5. 另外，最好睡前用温水冲食一杯眠梦香饮用，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。
   

Answer 2

听说一种出口的产品叫甜梦茶的,效果不错,可以试试.

Answer 3

没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着时间这种症状会慢慢缓解。
不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试

Answer 4

睡前喝杯温牛奶

Answer 5