Question

求各位哥哥姐姐帮帮我吧，我现在160CM，95斤，人人都说我胖，我实在是受不了了，我就主要是瘦脸和腿，...

求各位哥哥姐姐帮帮我吧，我现在160CM，95斤，人人都说我胖，我实在是受不了了，我就主要是瘦脸和腿，请大家帮我制定一下一日三餐的减肥餐，我要怎么吃怎么做才能瘦下来，最好是瘦十多斤，谢谢了，嘻嘻

Answer 1

生活瘦脸几法
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

Answer 2

我觉得正好啊，我就喜欢这样的。减肥的话就多运动喽，少吃高热量、高脂肪的食物

Answer 3

我小学162，98斤，现在179，120斤。。。。