Question

颈椎病做什么运动好

Answer 1

？颈椎疾病的患者都需要有一套适合自己的运动方式，因为这些运动能使患者的治疗效果更加的理想，也避免病情反复，如果还有患者对不了解，那么下面南京骨科医院专家讲述的内容就不能忽视了，并且要有效的利用这些知识。》》》》推荐阅读：颈椎病出现时会有哪些症状呢 1、往后观瞧：站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原；头颈向左后转，眼看左后方。 2、前伸探海：站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面，眼看前下方似向海底窥探一样，回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面，眼看前下方。颈项侧弯：站立位。头颈向左侧弯，还原，头颈向右侧弯，还原。 3、回头望月：站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样；然后头颈转向左后上方做同样的动作。 4、缩颈耸肩：站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后抑，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感。？这种运动能帮助患者缓解颈肩部肌肉僵硬和酸痛的症状，坚持进行效果更佳。 以上就是“”的详细解答，希望对患者朋友们有所帮助！南京长江医院的专家提醒：颈椎间盘突出症如不加以控制，任其发展可导致严重的后果，建议患者抓紧治疗的时间，不要将病情恶化。