Question

关于足球后卫的训练方法

本人今年高二 踢后卫有一年
发现最近很难再提高
求训练方法
可能由于个头不过高 对高空球的处理很差 头球一直在练 但不知道怎么做才能提高
转身速度不够快 碰上速度快身体强的前锋很难有办法
就是这两点 求高人指点训练方法

Answer 1

不知道你踢的是中卫还是边卫，是防守比较好还是偏重于助攻，事实上作为后卫身高固然重要，但绝对不要用裂枝让身高说明一切，后卫最重要的是位置感和对对方肆局球员动向的判断，不能轻易出脚断球，而是要用身体封堵对方的射门或者出球角度，如果对方传出过顶球更不要冒顶，要判断好球的落点，即使不能拿到球也不能让对方前锋舒服的拿到球，在对方刚接到球停球的时段是最容易断球的。再说助攻，后卫助攻以经在越来越多的球队中作为一种战术需要，助攻时不要把自己当成后卫，要把自己当成中场甚至前锋，积极的寻求与中场球员的配合，并且为队友拉出空挡，有机会自己也可以射门。再说头搭困球，个人认为咱们业余踢球的头球的机会真的不多，所以，还是多练练脚下功夫，加油吧兄弟！

Answer 2

我觉得你可以尝试去踢两次前锋，找找前锋的感觉，会对你后卫更有帮助。
转身速度的问题，我想旦粗拍首先你要对自己的速凳迹度有完整的认识，面对面时，你才能随机应模羡变，然后是背靠背时紧贴前锋的技术和意识。
头球也是需要长期的训练，比如和别人联系头球传球，定位球，逾越。。。
后卫最重要的亮点，一点是判断，另外是时机选择。

Answer 3

你是踢中后卫还是边后卫？

追问

以前是踢中卫 现在应该调整到左后卫

追答

如果说你打边后卫的话，这两点不算什么缺点，只要有防守、补位的意识，有一定的助攻能力，积极一点，传球稍微好点，回防速度快点就可以了。
打中后卫，如果身材不高的话，就要靠意识去补位，作为一个防守组织者。对付对方速度快的前锋，尽量在站位上和他拉开一定的差距，注意他的运球路线和射门路线。可以乘他突破的一下断球或者退后防守，也可以直接封堵射门角度。
如果说你不是半职业或者职业球员，也没必要有专门的训练，看球的时候，多注意后卫球员的动作即可。即使是中超球员，对自己的提高也是有些帮助的。

Answer 4

提前预判高空球的落点，多练练就好了

Answer 5

no