Question

如何迅速瘦5斤。

恩，最近似乎失调了，胖了5斤，怎么减下去呢。

Answer 1

龙儿重点推荐
亲身体念过的有效方法：
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
你可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）

女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象

这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

Answer 2

很容易啊,你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,而且一直保持不反弹,也比较健康和轻松——

一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：
调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 ——

面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!

同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质：
1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。
2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。
4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。
5、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝7、8杯。
6、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化。
8、少食多餐。

加油哈 ! ! (*^__^*)

Answer 3

台剧：
《不良笑花》主演：杨丞琳|潘玮 柏|藤冈靛|陈妍希|检场|文英|席曼宁
《无敌珊宝妹》主演：郭采洁|张栋梁|邱泽|梁赫群|黄一飞|关勇
《篮球火》主演：言承旭 | 罗志祥
《黑糖群侠传》主演：王子 | 小薰 | 阿纬
《翻滚吧!蛋炒饭》主演：汪东城 | 唐禹哲
《原来我不帅》主演：林俊杰 | 李玖哲
《在这里等你》主演：周渝民 | 朱孝天
《命中注定我爱你》主演：陈乔恩 | 阮经天
《转角遇到爱》主演：徐熙媛 | 罗志祥
《终极一家》主演：汪东城 | 唐禹哲
《樱野3加1》主演：陈乔恩 | 明道
《花样少年少女》主演：Ella | 吴尊
《公主小妹》主演：张韶涵 | 吴尊
《放羊的星星》主演：林志颖 | 立威廉
《斗牛要不要》主演：贺军翔 | 李威
《恶女阿楚》主演：王绍伟 | 曾之乔
《爱情魔法师》主演：明道 | 黄玉荣
《黑糖玛奇朵》主演：黑涩会美眉
《恶作剧2吻》主演：郑元畅 | 林依晨
《爱情两好三坏》主演：陈奕 | 曾之乔
《换换爱》主演：贺军翔 | 杨丞琳

韩剧：
《一枝梅》主演：李准基 | 朴施厚
《爱需要奇迹》主演：金媛熙 | 李奎翰
《宫》主演：尹恩惠 | 朱智勋
《雪之女王》主演：玄彬 | 成宥利
《恋人lover》主演：李瑞镇 | 金贞恩
《蓝色生死恋之秋天的童话》主演：宋承宪 | 宋慧乔
《蓝色生死恋之冬季恋歌》主演：裴勇俊 | 崔智友
《蓝色生死恋之春天华尔兹》主演：韩孝珠 | 徐道营
《18岁未婚妈妈的秘密 》主演：徐道营 | 郑京浩
《我的女孩》主演：李多惠 | 李东旭
《你是我的命运》主演：允儿 | 朴载正
《秘密男女》主演：韩智慧 | 金石勋
《每天夜晚》主演：李东健 | 金宣儿
《浪漫满屋》主演：宋惠乔 | Rain
《达子的春天》主演：蔡琳 | 李民基
《魔女幼熙》主演：韩佳仁 | 在熙
《新娘18岁》主演：韩智慧 | 刘惠晶
《一个妈妈三个爸爸》主演：柳真 | 在熙
《这该死的爱》主演：Rain| 申敏儿
《嫂子19岁》主演：金载沅 | 郑多彬
《玻璃花》主演：金荷娜 | 李东健
《19岁的纯情》主演：李民宇 | 李奎翰
《太阳的女人》主演：韩载锡 | 金智秀
《我叫金三顺》主演：金善雅 | 玄彬
《媳妇的全盛时代》主演：李秀京 | 金知勋
《豪杰春香》主演：韩彩英 | 在熙
《对不起我爱你》主演：苏志燮 | 林秀晶
《强敌们》主演：蔡琳 | 李真旭
《新进职员》主演：韩佳人 | 文正赫
《毒爱》主演：权相宇 | 李瑶媛
《咖啡王子1号店》主演：孔侑 | 尹恩惠
《明朗少女成功记》主演：张娜拉 | 张赫
《天国的阶梯》主演：权相宇 | 崔智友
《情定大饭店》主演：宋慧乔 | 裴勇俊
《爱也好恨也好》主演：韩智慧 | 金基石
《甜蜜的人生》主演：吴延秀 | 李东旭
《为什么来我家》主演：金知勋 | 李素妍

Answer 4

吃三天苹果