晚上睡不着，白天可以睡着，怎么办，感觉把时差倒过来了
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有时候睡不好失眠就是因为我们想得太多，不能放松。试着什么都不要想，全身心放松，这样会比较好睡~或者在床头放几个橘子，它们散发的气味也能帮助睡眠~（诚心回答，给个❤好评❤吧~）
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在白天撑住不睡，喝咖啡什么的提神，把睡觉时间渐渐延后，但不能够一下子倒过来，快的3、5天，慢的一星期,
早上熬着 喝咖啡 做一些感兴味的事情 熬到晚上一下子就睡着了.
早上熬着 喝咖啡 做一些感兴味的事情 熬到晚上一下子就睡着了.
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白天一定不能睡觉，估计你心里有事，调 整好心态，然后睡前泡泡脚，在喝点热牛 奶，很有效果的。我就是这么调整的
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在白天撑住不睡，喝咖啡什么的提神，把睡觉时间慢慢延后，但不可能一下子倒过来，快的3、5天，慢的一星期
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