Question

怎样才能减掉肚子上的肉！

最好不吃药！不用卖什么减肥的道具。就自己亲自动手！

Answer 1

我也想过减肥... 不过我决的 ： 我不吃早饭 中午就面食 饭前喝一杯浓茶 可以减少%35的饭量.（书上说的） 晚饭尽量在睡觉前4个小时完事 还有晚饭不吃面食 因为消化会慢！ 还有每天多喝水 可以维持新沉代谢. （只是厕所会常去） 早上不吃饭应该是因人而易的 我小学早上就不吃饭 所以就习惯了！ 至于你有没有那习惯就看你自己拉，如果你一直都是吃早饭的 那就坚持吃 不能不吃 会引起胃不适... 嘿嘿 给分 给分！！！ 中午要吃面食 会比吃别的东西顶饿一个多小时那（也是书上说的） 我现在 就有些瘦拉 我的肚子小好多了 而且我也不猛吃一些零食的 我自己的方法这是！不过我瘦拉 还一点都不麻烦

Answer 2

Answer 3

• 侧身俯卧撑侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前（即头部方向），双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上。保持这个姿势做俯卧撑，连续做10次左右。这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧。

• 侧躺半仰卧起坐身体侧躺着，身体保持笔直，双手往后抱头，抬起又放下，就像做仰卧起坐一样，如此重复10此左右。这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，还有就是可以丰胸。

• 腹式呼吸自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸，气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。腹式呼吸毫无疑问锻炼着腹部，自然可以很好的减腰上赘肉。

  这些习惯长期坚持下去效果立竿见影，或者可以参照《竹竿侠》公众里边的减肥法子也能瘦下来，祝你早日瘦下来，加油~