旅游可分为哪几种形式
“十一”长假，糖友旅游和饮食都不能马虎大意！
糖友的生活不可能一成不变，也需要享受外出、旅游、聚会等丰富多彩的生活。秋高气爽，“十一”小长假将至，不少糖友也有了自己的旅行或聚会计划，如何开心度过整个假期，有些问题要注意了，在此给您提个醒。
饮 食 篇
节假日常出现作息不规律和丰盛的宴席，应根据医嘱按时用药，尽量避免两餐间隔时间过短或过长。在饮食上应当注意：
防高油、高盐和高糖饮食
尽量不吃动物内脏、煎炸食品，少吃蜜汁、糖醋类食品。菜品种类上多选取叶菜类、豆类、鱼虾、瘦肉类食品。烹饪方法上多选取清炒、清蒸等清淡饮食方式。
切忌暴饮暴食
一次性进食大量食物，尤其是晚餐、夜宵，这样易导致血糖波动，同时易诱发急性胰腺炎、急性胃肠炎、心脑血管意外等。
慎饮酒或不饮酒
不推荐糖尿病患者饮酒。如饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。酒精可使血糖控制不稳定，饮酒初期可引起使用磺脲类降糖药或胰岛素治疗的患者出现低血糖，随后血糖又会升高。大量饮酒，尤其是空腹饮酒时，可使低血糖不能及时纠正。最好不饮酒。
旅 游 篇
在此提醒广大糖友，假期出游一定要注意自身安全，掌握好自己的血糖，调节好饮食和运动，防止病情变化。以下有几个小建议：
旅游前先要评价自身身体状况
糖友出行前需要监测空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖控制情况，了解有无急慢性并发症及其他疾病情况，并咨询医生是否适宜出行。对于血糖控制不佳、血糖波动较大、频发低血糖的患者，伴有酮症酸中毒等并发症或伴有心绞痛、心功能不全等伴发症的糖友不宜出行。
准备好药品、血糖仪、富含D-手性肌醇的复合营养品及相关物品。
（1）准备好足够的药品，使用胰岛素的患者应注意携带胰岛素注射装置及消毒物品。（2）尽可能携带血糖仪，注意旅途中的血糖监测。（3）随身携带糖果、饼干等以备不时之需。（4）选择富含新一代D-手性肌醇的复合营养品，辅助调理血糖，改善、防治糖尿病并发症。5）携带病历或病情卡以备发生意外时供朋友、医生参考。
劳逸结合，避免过度劳累
制定合理的旅行计划，根据自身的耐受程度，合理安排行程和时间。糖友需要在体力上留有余地，尽可能保持日常运动量，以防血糖剧烈波动或诱发心脑血管意外。若活动量明显超出日常活动量，应注意及时监测血糖，调整旅行计划，及时休息。
坚持饮食控制、管住嘴巴
旅行期间易出现饮食不规律，应避免长时间不进食所致低血糖。也要注意饮食尽量少油少盐少糖，做到不该吃的东西不吃，不该喝的饮料不喝。
按时用药，服用营养品，监测血糖
旅途中应注意按时用药，减少血糖的波动。注意监测血糖，必要时及时就诊。
注意足部护理
外出旅行时难免走路多，出行应穿舒适、宽松透气的鞋子，不宜赤脚行走。糖友要避免穿凉鞋、拖鞋，防止异物损伤足部皮肤。患者每天需要注意检查足部，看看有无皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等现象，如果有就应及时处理。
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