Question

得了焦虑症怎么治疗？（救救我）

搬到陌生的环境，二个月晚上睡觉时，总是胡思乱想，闭着眼睛，可是心不睡，可以持续五个小时。终于忍无可忍去医院看了看，经过多方打听，还是吃中药好，就买回来了，现在吃药的第二天晚，前二晚睡得都很香，今晚又和以前一样了！再次失眠，我精神都快崩溃了…一般睡觉前都会看会书，白天二点时补会觉，这对晚上睡不着有关系吗？想让自己睡着它就不睡，真的好痛苦啊！谁来救救我？

Answer 1

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

Answer 2

焦虑症 是生活中一种常见的多发病，临床上备受这类疾病折磨的人比比皆是，因此如何战胜焦虑症成为人们日常生活中最常讨论的话题。 战胜焦虑症的方法： 首先得问你自己，你的焦虑是否有效，是否会在未来一两天内带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 其次，你是否愿意接受不确定性?如何战胜焦虑症的核心问题之一是你对待不确定性的态度。对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。 第三，得识别你的期望是什么，挑战又是什么。做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。 第四，焦虑的范围是决定如何战胜焦虑症的重要因素。你焦虑的问题是否关系到你的核心问题，你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活? 第五，你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。 第六，使用你的情感而不是焦虑。有时候人的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。人的感觉对如何战胜焦虑症起着不可忽视的影响作用。 战胜焦虑症的方法包括最后，留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。 中华脑康网
麻烦采纳，谢谢!

Answer 3

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害