红茶减肥还是绿茶减肥
减肥这个词语对于很多人来说真的非常熟悉,因为在现实生活中很多人都会不间断的去减肥,而且也会选择不同的减肥方法。有时候会非常奏效,有时候反弹却超级严重,那么在减肥的过程中应该喝红茶还是应该喝绿茶呢?哪个效果更好一些呢?
当然是喝绿茶更好一些。红茶和绿茶是我们常见的两种茶类。红茶和绿茶同样有减肥的效果,如果这两种茶摆在一起比较的话,绿茶的减肥效果要比红茶的减肥效果更加明显一些,因为红茶基本上是发酵茶,而绿茶没有经过发酵。这也致使绿茶的茶叶当中富含有丰富的营养成分,尤其是利于减肥的茶素。当绿茶喝到体内之后,能够迅速的燃烧我们体内多余的脂肪。
喝绿茶时一定要注意这些点。沏茶的水不能够超过90度,最好是控制在80度以上90度以内。第一壶茶不能够喝。冲泡之后的绿茶千万不要放凉了再喝,而且最好是在半个小时或者一个小时之内喝掉,这样才能够保留住绿茶中的营养成分。如果选择绿茶粉,千万不可以冲泡太浓,可以选择40度以上60度以下的温开水。喝绿茶最好是在饭后一个小时。因为绿茶中的鞣酸容易导致我们吃到体内的食物铁质不溶解,影响铁的吸收。
绿茶的减肥原理一定要了解。前面我们说到了绿茶要比红茶的减肥效果更明显,是因为绿茶当中的营养物质能够迅速的溶解脂肪,还能够防止脂肪在我们的体内滞留。而且绿茶当中富含的维生素,b族和c族能够有效地促进我们胃液的分泌,胃液分泌快,消化消脂,速度就会更加快。而且绿茶中的茶碱和咖啡碱有利于我们肠道益生菌的健康。
2019-12-31 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
茶的功效 饮用红茶的人骨骼强壮,红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力,各种食品含多酚类的量如下:红茶—17.4,绿茶—12.0,红葡萄酒—9.6,鲜桔子汁—0.8。 为了防治女性常见骨质疏松症,建议每天服用一小杯红茶,坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼,效果更强,在红茶中也可加上各种水果,能起协同作用。 红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。 红茶有几种的说法,提供大家参考: 健康保健方面:红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。 预防疾病方面:红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。至于减肥,取决个人的身体因素!!
如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美