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如果是扣篮的话,只看你一个数据就够了,就是你的原地拔起的摸高,能达到3米20以上的话就有可能扣篮.原因要说吗?好吧那就简单介绍吧.因为篮筐的高度是3.05米嘛!要扣到篮的话你的手掌必须持球从球筐的上方往下扣,所以你的原地拔起要达到超过球筐大约一只手掌的高度,才能在助跑一段距离之后越起扣篮,如果还要做动作的话要求就要更高了,一般我没常人没球员的能那种力.
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绑沙袋走路 大概要4、5周 这样腿部力量增强 可以做仰卧起坐 增加腰腹力量 我学校初一的167可以扣 哇哇·~
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