Question

胸部肥肉多，如何减掉？

我的胸部快垂下来了，肚子也有些大，不过经过天天跑步肚子快减下来了，胸不变！我做了俯卧撑也没效。
俯卧撑我一天做30个，做太少了么？还是什么病？谁推荐更好更快的方法瘦胸？

Answer 1

个人认为节食减肥最痛苦了，可以尝试进健身房锻炼一下，据调查，绝大多数女人觉得拥有两块健壮胸肌的男人最性感！
至于如何练胸肌，有如下几个方法：
1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次
每天坚持，相信你会有个完美的胸部
自己曾经也是个胸部有点胖的人，不过练过后，感觉效果不错

3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。

2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。

3 ：右腿动作同样。

4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。